Cara Simpel Agar Selalu Konsisten dalam Melakukan Sesuatu

Cara Simpel Agar Selalu Konsisten dalam Melakukan Sesuatu

    Konsisten adalah sebuah kata yang mudah diucap namun tidak mudah untuk dilaksanakan. Seringkali kita berencana membuat sebuah kebiasaan yang baru, tapi tidak berjalan dengan lancar atau konsisten. Baru sebulan kebiasaan baru berjalan, setelah itu hilang lagi kebiasaan baru itu. Inilah yang menjadi alasan mengapa kata Konsisten mudah diucap, tapi tidak mudah dilaksanakan.

        Kata Konsisten, meskipun tidak mudah dilaksanakan tapi bukan berarti hal itu tidak bisa dilaksanakan. Berikut adalah cara simpel yang bisa dipakai agar bisa konsisten dalam melakukan sesuatu. Cara simplenya adalah dengan mengingat Hal ini :

1 hari > 3 hari > 7 hari > 21 hari > 41 hari

Semisal, kita punya rencana membangun sebuah kebiasaan baru yaitu “Membaca Buku Minimal 4 Halaman Setiap Hari”. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memulai dengan hari pertama yaitu 1 hari. Setelah berhasil dengan 1 hari, selanjutnya lakukanlah selama 3 hari secara berturut-turut. Jika berhasil maka lanjutkan kembali selama 7 hari, dan seterusnya sampai 41 hari. Namun jika gagal ditengah jalan, semisal gagal saat melakukan 7 hari secara berturut-turut. Maka ulangi lagi perhitungan selama 7 hari sampai berhasil. Jika sudah berhasil, tinggal melanjutkan sampai bisa mencapai 41 hari.

Keberhasilan untuk bisa mencapai kebiasaan baru selama 41 hari adalah bukan hal yang mudah, sehingga tidak perlu kaget atau menyerah saat mengulang berkali-kali hal tersebut. Hal yang perlu diingat adalah ada sebuah penelitian tentang sebuah kebiasaan yang baru. Bahwa orang melakukan kebiasaan secara berturut-turut selama 21 hari, maka secara otomatis kebiasaaan tersebut sudah cukup melekat pada dirinya, sehingga kita sudah mulai merasa ringan melaksanaan kebiasaan baru tersebut. Dan jika kebiasaan tersebut sudah dilaksanakan selama 41 hari selama berturut-turut maka kebiaasaan tersebut sudah melekat kuat dalam dirinya.

Saat kebiasaan baru sudah melekat kuat pada diri kita, tetap lakukanlah kebiasaan baru tersebut dengan senang hati secara terus menerus. Ini adalah cara simpel yang bisa kita lakukan untuk memulai sebuah kebiasaan yang baru. Semoga bermanfaat.

 

Tegal, 2 November 2021

By Khoerul Anwar

sumber gambar : pixabay.com